De koffie loopt. Sportiever dan dat zal het vandaag niet worden. Veel mensen kijken vaak op tegen het sporten, maar dat kennen wij binnen Cosmo Zorg niet. Onze jongeren sporten twee keer per week met de begeleiders in onze privé gym. De gym was oorspronkelijk een autogarage voor het kantoorpand, maar daar had Hicham meteen een visie voor toen hij het kantoorpand voor het eerst zag. Een ruimte creëren die ervoor zou zorgen dat de jongeren niet alleen veel plezier samen konden hebben, maar ook konden leren van elkaar en van de begeleiders. In deze blog zullen wij het hebben over impact wat sport kan hebben op jongeren met een licht verstandelijke beperking.
Bij het sporten met deze groep is het enorm belangrijk om structuur en regelmaat aan te bieden, vandaar dat er binnen Cosmo Zorg 2 keer per week wordt gesport. Verder is het belangrijk om oefeningen vaak en regelmatig te herhalen, zodat de jongeren makkelijker wennen aan de activiteiten. Naast het geven van complimenten, belonen wij de jongeren ook met een lekkere lunch op kantoor na het sporten. Zo komen zij vaker terug voor de training momenten, en hebben zij er meer plezier aan. Het is ook belangrijk om op te letten of de jongeren het daadwerkelijk naar hun zin hebben, en dit kan ook gebeuren door middel van gesprekken over het sporten tijdens de bijvoorbeeld de lunch.
Naast dat bewegen belangrijk is om lichamelijk gezond te blijven, heeft frequent sporten ook een grote impact op de mentale gezondheid. Bovendien draagt het bij aan meer zelfstandigheid, meer zelfvertrouwen, meer ontspanning, en meer kwaliteit van leven.
Ook merken wij binnen Cosmo Zorg dat het sporten met de jongeren de band tussen de jongeren en de begeleiders versterkt. Het sporten brengt laagdrempeligheid met zich mee, waardoor de jongeren vaker open staan om te praten over privé onderwerpen dan in een reguliere setting.
‘’Dingen doen waar je moeite mee hebt, dat is trainen. Doe je dingen die je al kent, dan ben je dat enkel aan het bijhouden’’ – Bas, ambulant hulpverlener
Tijdens het sporten met de jongeren kunnen de begeleiders vaak zien waar de agressie vandaan komt. Voordat er verbale communicatie plaatsvindt, kan er uit lichaamshouding veel informatie worden gehaald. Tijdens het sparren met kickbox merk je waar de blokkades bij jongeren vandaan komen. Dit soort informatie kun je later gebruiken tijdens de individuele gesprekken.
Het volgen van instructies is vaak lastiger voor jongeren met een licht verstandelijke beperking. Het herhalen van de instructies, en het voordoen (zoals eerder uitgelegd in de andere blog over modelling) helpt super veel. De jongeren realiseren zich dat je tijdens het bereiken van een doel, hulp nodig hebt van anderen.
Ondanks dat sporten belangrijk is op individueel gebied, is teamsport ook enorm belangrijk. De jongeren hebben weinig contact met elkaar in hun vrije tijd. Door gezamenlijk te sporten, brengen wij de jongeren bij elkaar. Zij moedigen elkaar aan, hebben plezier in het sporten en zien elkaar daardoor vaker. Dat heeft ertoe geleid dat er een veel hechtere band tussen de jongeren is gekomen. Om de week voetballen de jongeren nu een uurtje samen, en daarna kiezen zij er zelfs voor om samen de rest van de middag te spenderen. En dat is precies wat wij binnen Cosmo Zorg willen. Jongeren die geloven dat als zij uitgaan van hun eigen kracht en talent, er ook voor hen een plek is in deze maatschappij waar zij kunnen shinen.